5. Het leidt niet tot gewichtstoename, tenzij het een gewoonte wordt.
Het eten van een banaan voor het slapengaan leidt niet automatisch tot gewichtstoename. Eén banaan bevat een bescheiden aantal calorieën en zal op zichzelf niet tot gewichtstoename leiden.
Regelmatig snacken ‘s avonds laat, vooral in combinatie met andere voedingsmiddelen, kan echter op de lange termijn leiden tot een overmatige calorie-inname.
Belangrijkste conclusie: Eén banaan is geen probleem. Herhaaldelijk ‘s avonds laat snoepen kan wel problemen veroorzaken.
6. Het kan bij sommigen de spijsvertering bevorderen, maar niet bij iedereen.
Bananen bevatten oplosbare vezels die de darmgezondheid en een regelmatige stoelgang bevorderen. Voor mensen met lichte constipatie kan een banaan ‘s avonds verlichting bieden.
Sommige mensen ervaren echter een opgeblazen gevoel of winderigheid na het eten van bananen, vooral later op de dag.
