3. Het kan helpen de bloedsuikerspiegel ‘s nachts te stabiliseren.
Een middelgrote banaan bevat natuurlijke koolhydraten en vezels die kunnen helpen om schommelingen in de bloedsuikerspiegel tijdens de slaap te voorkomen, vooral bij mensen die zich na het wakker worden trillerig of hongerig voelen.
Door een banaan te combineren met een kleine hoeveelheid eiwitten, zoals Griekse yoghurt of een handje noten, kan de spijsvertering vertraagd worden en kan de bloedsuikerspiegel gedurende de nacht stabiel blijven.
4. Het kan bij sommige mensen brandend maagzuur veroorzaken.
Hoewel bananen over het algemeen gemakkelijk te verteren zijn, kunnen ze bij sommige mensen brandend maagzuur verergeren, vooral als ze vlak voor het liggen worden gegeten.
Artsen raden vaak aan om één tot twee uur voor het slapengaan te stoppen met tussendoortjes als je last hebt van brandend maagzuur of indigestie.
