Elke ochtend geweekte amandelen eten is een van de eenvoudigste en krachtigste gewoontes die je kunt aannemen voor een betere hersenfunctie, stralende huid, hartgezondheid en spijsvertering. Amandelen zijn een nutritionele krachtpatser en wanneer ze geweekt zijn, worden hun voedingsstoffen gemakkelijker opgenomen, waardoor ze nog nuttiger zijn!
Waarom zou je geweekte amandelen eten?
🥜 Versterkt de hersenkracht en het geheugen – Amandelen zijn rijk aan vitamine E en omega-3-vetzuren, verbeteren de hersenfunctie, verscherpen de focus en voorkomen geheugenverlies.
❤️ Verbetert de gezondheid van het hart – Geweekte amandelen zitten boordevol gezonde vetten en antioxidanten, verlagen het slechte cholesterol, reguleren de bloeddruk en verminderen het risico op hartziekten.
🔥 Helpt bij gewichtsverlies en stimuleert de stofwisseling – Amandelen bevatten veel vezels en eiwitten, waardoor je langer een vol gevoel hebt en je vet efficiënter kunt verbranden.
💆♀️ Geeft je een stralende huid en sterker haar – Vitamine E, biotine en antioxidanten verminderen rimpels, hydrateren de huid en voorkomen haaruitval.
🛡 Versterkt de immuniteit – Amandelen zitten boordevol vitamine E en essentiële mineralen, helpen infecties te bestrijden en houden je lichaam sterk.
🩸 Reguleert de bloedsuikerspiegel – Amandelen vertragen de opname van suiker, waardoor ze ideaal zijn voor mensen met diabetes of bloedsuikerproblemen.
Hoe u geweekte amandelen bereidt voor maximale voordelen
Ingrediënten:
6-8 rauwe amandelen
1 kopje water
Instructies:
