Als u problemen heeft met slapen tussen 21.00 en 23.00 uur, komt dat waarschijnlijk doordat u onder grote emotionele en mentale spanning staat.
U kunt uzelf helpen om te ontspannen voor de nacht door gerichte meditatie te proberen en door stressverlichtende voedingsmiddelen te eten, zoals avocado’s, bananen, wortels en yoghurt.
Tussen 23.00 en 01.00 uur kun je je emotioneel teleurgesteld en ontevreden voelen. Vergeef de persoon of personen die je pijn hebben gedaan, ongeacht of ze dat verdienen.
Als je tussen 1 en 3 uur ‘s nachts wakker wordt, heb je mogelijk te maken met intense gevoelens van woede en haat. Je kunt je beter voelen en een oplossing vinden door introspectie, meditatie en diepe ademhaling.
De sleutel tot een gelukkig en vervullend bestaan is het leren ontcijferen van de signalen die uw lichaam u stuurt.
DEEL dit artikel met familie en vrienden!
