Word je wakker tussen 21:00 en 23:00? Je bent gestrest.
Als je slaap wordt onderbroken tussen 21:00 en 23:00 uur, dan voel je je waarschijnlijk overweldigd door stress. Je hebt de neiging om te piekeren over gebeurtenissen uit het verleden en te anticiperen op toekomstige gebeurtenissen, soms onbewust.
Als perfectionist heb je moeite om je gedachten los te laten en je lichaam de rust te geven die het verdient. Om de spanning los te laten, kun je mediteren of buikademhalingsoefeningen doen. Probeer ‘s ochtends of vroeg in de middag fysiek actief te zijn om je geest te ontdoen van verontrustende gedachten.
Vergeet niet om ‘s avonds een lichte maaltijd te nuttigen voor een betere nachtrust. Het vermijden van stimulerende middelen zoals cafeïne en alcohol in de avonduren kan ook helpen.
-
Word je wakker tussen 23:00 en 01:00 uur? Je bent teleurgesteld.
Als je regelmatig tussen 23:00 en 01:00 uur wakker wordt, kan dit betekenen dat je te maken hebt met veel teleurstellingen in je leven. Je hebt je hart opengesteld en iemand vertrouwd, maar bent bedrogen.
Hoewel je hebt besloten om dit hoofdstuk af te sluiten, vind je het nog steeds moeilijk om het verleden achter je te laten. De wond zit diep geworteld en belemmert je om vooruit te komen. Om je lichaam de rust te geven die het verdient, is het belangrijk om je emoties te uiten.
Je kunt je gedachten opschrijven in een dagboek of je hart luchten bij iemand die je vertrouwt. Professionele begeleiding kan ook helpen bij het verwerken van de teleurstelling.
Word je wakker tussen 01:00 en 03:00 uur? Je bent boos.
