Gelukkig zijn een paar aanpassingen vaak al voldoende:
- Beperk cafeïne en alcohol.
- Houd een regelmatig slaapritme aan.
- Beperk ‘s avonds je schermtijd.
- Oefen ontspanningsoefeningen.
- Optimaliseer je slaaphygiëne
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
