Waarom word je midden in de nacht wakker?
Slaap wordt gereguleerd door twee tegengestelde systemen:
Het slaapsysteem, dat bestaat uit je circadiane ritme (je interne klok) en slaapbehoefte, de drang die toeneemt naarmate je langer wakker blijft.
Het activeringssysteem zorgt ervoor dat u overdag alert en reactief blijft.
Wanneer deze systemen in balans zijn, komt het activeringssysteem ‘s nachts tot rust en neemt de slaap vanzelf het over. Maar soms – vooral in de vroege ochtenduren – raakt die balans verstoord. Het alarmsysteem blijft dan aan staan, waardoor de natuurlijke slaapbehoefte van je lichaam wordt onderdrukt en je plotseling wakker wordt zonder duidelijke reden.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
