In plaats van deze schadelijke gewoonten aan te nemen, kun je daarom beter ochtendgewoonten ontwikkelen die je lichaam gezond houden en je bloedvaten schoon, zoals warm water drinken, ontbijten met antioxidantrijke voedingsmiddelen zoals groene groenten, vers fruit, groene thee, noten en lijnzaad, en diep ademhalen, stretchen of een korte wandeling maken.
