Begin met het bijhouden van symptomen in een notitieboekje of een app op je telefoon; patronen helpen je arts sneller verbanden te leggen.
Voer deze niervriendelijke veranderingen vandaag nog door (zelfs voordat de testresultaten bekend zijn):
Drink dagelijks ongeveer 2-3 liter water (tenzij uw arts uw vochtinname beperkt).
Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en stop met het gebruik van zout.
Beweeg de meeste dagen 30 minuten – wandelen is perfect.
Beperk het gebruik van vrij verkrijgbare pijnstillers (ibuprofen, naproxen) die de nieren kunnen beschadigen.
✅9 alledaagse voedingsmiddelen die goed zijn voor je nieren
Het beschermen van je nieren hoeft niet te betekenen dat je saaie maaltijden moet eten. Voeg deze heerlijke opties toe aan je menu:
