2. Verschuivingen in de interne klok (circadiaans ritme)
Een andere veelvoorkomende oorzaak is een verstoring van het interne tijdsritme van het lichaam.
Veel ouderen voelen zich eerder op de avond slaperig. Als iemand om 21:00 uur naar bed gaat, kan het lichaam de slaapcyclus van nature rond 3:00 of 4:00 uur ‘s ochtends voltooien.
Dit is niet altijd slapeloosheid; soms is het gewoon een nieuw ritme.
De verandering kan duidelijker merkbaar worden wanneer:
- Een persoon gaat met pensioen.
- Sociale interactie neemt af
- De dagelijkse verantwoordelijkheden nemen af.
- De avonden worden rustiger.
- Zonder sterke externe signalen vertrouwt het lichaam meer op zijn interne biologische klok.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
