Waarom ontstaat stress juist op dit moment?
Hoewel wakker worden een natuurlijk proces is, is het onvermogen om weer in slaap te vallen vaak gerelateerd aan stress. De geest maakt van dit moment van alertheid gebruik om een lijst met zorgen af te lopen: werk, gezinszaken, aankomende afspraken, beslissingen die genomen moeten worden.
Hoe meer stress we ervaren, hoe kwetsbaarder onze slaap wordt. We worden sneller wakker… en we merken die nachtelijke ontwakkingen meer op. Het resultaat: een vicieuze cirkel van vermoeidheid, angst en een verstoorde slaap.
De afgelopen jaren hebben veel mensen een toename van deze nachtelijke ontwaakmomenten opgemerkt, die verband houden met een meer angstaanjagende algemene context en mentaal drukke dagen.
