Problemen met het ruggenmerg, met name in de nekwervelkolom, kunnen zenuwbeknelling veroorzaken, wat resulteert in tintelingen of gevoelloosheid in de handen. Mensen die regelmatig last hebben van hoofdpijn of duizeligheid, moeten hier extra alert op zijn.
Carpaal tunnelsyndroom:
dit syndroom wordt veroorzaakt door een beknelling van de middelste zenuw in de pols. Repeterende bewegingen (computerwerk, klussen) of een slechte houding kunnen dit veroorzaken. Het eerste symptoom is vaak pijn of tintelingen ‘s nachts.
Veneuze trombose:
Een bloedstolsel in de aderen kan de bloedcirculatie blokkeren en gevoelloosheid veroorzaken. Dit symptoom gaat vaak gepaard met zwelling of pijn in het aangedane ledemaat. Bij twijfel is het raadzaam om onmiddellijk medische hulp in te schakelen.
Bloedarmoede en diabetes
Bloedarmoede door ijzertekort kan de zuurstofvoorziening van de spieren verminderen, terwijl diabetes de perifere zenuwen beschadigt (diabetische neuropathie). In beide gevallen is gevoelloosheid een symptoom dat niet mag worden genegeerd.
Neuralgie van de plexus brachialis
Ontsteking of compressie van de plexus brachialis, het netwerk van zenuwen dat van de nek naar de handen loopt, kan plotselinge gevoelloosheid veroorzaken, vaak na intensieve fysieke activiteit of een verwonding.
Wanneer moet u zich zorgen maken?
Beroerte – de ernstigste oorzaak.
In de ernstigste gevallen kan plotselinge en langdurige gevoelloosheid in de hand een symptoom zijn van een beroerte. Als dit symptoom gepaard gaat met spraakproblemen, gedeeltelijke verlamming of duizeligheid, zoek dan onmiddellijk hulp (15 in Frankrijk).
Hoe voorkom en verlicht je gevoelloosheid in de hand?
Neem contact op met een specialist
Als u regelmatig of aanhoudend gevoelloosheid ervaart, raadpleeg dan een arts. Een volledig onderzoek zal helpen de exacte oorzaak te bepalen en een passende behandeling voor te stellen.
Zorg voor goede ergonomische werkwijzen.
Zorg voor een goede houding op het werk en thuis. Gebruik ergonomische polssteunen wanneer u langdurig typt of een muis gebruikt.
Geef prioriteit aan matige lichaamsbeweging.
Een zittende levensstijl kan problemen met de bloedsomloop verergeren. Kies voor ontspannende activiteiten zoals wandelen, yoga of fietsen om de bloedsomloop te stimuleren.
Neem regelmatig pauzes.
Als uw werk repeterende bewegingen vereist, neem dan regelmatig een pauze om uw vingers, polsen en armen te strekken. Deze eenvoudige oefeningen helpen spier- en zenuwspanning te verminderen.
Zorg voor een evenwichtig dieet.
Om bloedarmoede te voorkomen, eet u voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer (linzen, spinazie, rood vlees) en vitamines (fruit, verse groenten). Een goede voeding draagt ook bij aan een betere bloedsomloop.
Gevoelloosheid in de handen komt vaak voor, maar kan soms wijzen op een ernstiger probleem. Als de klachten aanhouden of gepaard gaan met hevige pijn, aarzel dan niet om een arts te raadplegen. Met goede gewoonten en een aangepaste levensstijl kunt u deze ongemakken aanzienlijk verminderen en uw dagelijks welzijn behouden.
