De ervaring van dr. Berg

In een recent YouTube-filmpje legde Dr. Berg uit dat cortisol – het belangrijkste stresshormoon van het lichaam – normaal gesproken het laagst zou moeten zijn tussen 2 en 3 uur ‘s nachts. Bij sommige mensen stijgt het cortisolniveau echter juist in deze periode, wat de slaap verstoort en een negatieve invloed heeft op het dagelijks functioneren.

Hij wees er ook op dat magnesium helpt bij het reguleren van het cortisolgehalte, wat suggereert dat slaapproblemen die samenhangen met vroeg opstaan ​​mogelijk verband houden met een tekort. Hij adviseert iedereen die kampt met aanhoudende slaapproblemen om een ​​huisarts te raadplegen.