3. Overmatige suiker en bewerkte voedingsmiddelen
Een hoge suikerinname kan het magnesiumgehalte verlagen, omdat magnesium nodig is om suiker te verwerken.
Fosfaten in frisdranken en bewerkte voedingsmiddelen kunnen ook de magnesiumopname verstoren.
4. Stress
Chronische stress verhoogt de magnesiumuitscheiding via de urine. Hoe meer stress je hebt, hoe groter de kans dat je lichaam magnesium verliest.
5. Overmatig medicijngebruik
Bepaalde medicijnen, zoals diuretica, maagzuurremmers en protonpompremmers (PPI’s), kunnen na verloop van tijd de magnesiumspiegel in het lichaam verlagen.
6. Toegenomen magnesiumbehoefte
Zwangerschap en borstvoeding: Vrouwen hebben in deze fase mogelijk meer magnesium nodig.
Sporters: Magnesium gaat verloren via zweten, dus wie intensief sport, kan meer magnesium nodig hebben.
7. Spijsverteringsproblemen
LEES VERDER OP DE VOLGENDE PAGINA 🥰💕
