1. Beter slapen, natuurlijk
Als u moeite heeft met inslapen of ‘s nachts vaak wakker wordt, kan dit drankje helpen.
Bananen bevatten tryptofaan , een aminozuur dat het lichaam helpt bij de productie van serotonine en melatonine – twee hormonen die slaap en stemming reguleren. Magnesium en kalium in bananen helpen ook spieren en zenuwen te ontspannen.
Ondertussen kunnen de zachte geur en kalmerende eigenschappen van kaneel de geest kalmeren en razende gedachten tot bedaren brengen, waardoor u gemakkelijker in slaap valt.
Voor senioren die op zoek zijn naar een niet-verslavende slaapondersteuning is dit infuus een milde, effectieve optie.
2. Verlichting van spierkrampen
Bent u ooit wakker geschrokken van een plotselinge kramp in uw been?
Naarmate we ouder worden, kan ons lichaam vatbaarder worden voor spierkrampen. Dit wordt vaak veroorzaakt door een daling van elektrolyten zoals kalium en magnesium.
Dit drankje op basis van banaan helpt beide te herstellen. Het is een verzachtende manier om krampen te voorkomen voordat ze beginnen, vooral als je een drukke dag achter de rug hebt of onlangs wat lichte beweging aan je routine hebt toegevoegd.
3. Zachte ondersteuning voor de spijsvertering
Kaneel staat erom bekend een opgeblazen gevoel, gasvorming en spijsverteringsklachten te verminderen, terwijl bananen natuurlijke vezels bevatten die de regelmaat van de maaltijd bevorderen.
Als u dit aftreksel voor het slapengaan drinkt, kan dit de ongemakken van de nacht verlichten. Het voorkomt dat u last krijgt van een zwaar gevoel in de maag of van brandend maagzuur als u gaat liggen.
Als u vaker maagzuurremmers gebruikt dan u zou willen, kan deze natuurlijke ondersteuning van de spijsvertering deze symptomen op termijn verlichten.
4. Helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren
Uit meerdere onderzoeken is gebleken dat kaneel de insulinegevoeligheid verbetert en helpt bij het reguleren van de glucosespiegel bij senioren die hun bloedsuikerspiegel onder controle willen houden.
In combinatie met de langzaam vrijkomende natuurlijke suikers in bananen zorgt dit drankje ervoor dat uw bloedsuikerspiegel niet stijgt, maar juist stabiel blijft. Dit is vooral belangrijk als u het op een lege maag drinkt voor het slapengaan.
Als u diabetes hebt of medicijnen gebruikt, overleg dan altijd eerst met uw arts voordat u nieuwe medicijnen gaat gebruiken.
5. Bestrijdt ontstekingen en versterkt de immuniteit
Beide ingrediënten zitten boordevol antioxidanten: stoffen die celschade bestrijden en ontstekingen verminderen.
Na verloop van tijd draagt chronische ontsteking bij aan veel leeftijdsgebonden ziekten, waaronder artritis, hartaandoeningen en zelfs cognitieve achteruitgang. Door je immuunsysteem te ondersteunen met natuurlijke hulpmiddelen zoals deze banaan-kaneelmix, geef je je lichaam een milde, continue bescherming.
Wanneer en hoe je het drinkt
Het beste moment om van deze thee te genieten is ‘s avonds, ongeveer een uur voor het slapengaan .
Hierdoor krijgt uw lichaam de tijd om de voedingsstoffen op te nemen en op natuurlijke wijze te ontspannen.
Je kunt het warm of op kamertemperatuur drinken , afhankelijk van je voorkeur. De meeste mensen genieten van de weldadige sensatie van een warme kop, vooral tijdens koudere seizoenen of als je tot rust komt na een lange dag.
Een eenvoudig ritueel dat uw nachten kan veranderen
In een wereld vol vrij verkrijgbare pillen, chemische slaapmiddelen en synthetische supplementen, is het verfrissend om de stille kracht van de natuur te herontdekken.
Dit is niet zomaar een drankje, het is een ritueel. Eentje dat je verbindt met je lichaam, je gezondheid en je gemoedsrust. Eentje dat je uitnodigt om te vertragen, met aandacht te nippen en in slaap te vallen in de wetenschap dat je op de meest natuurlijke manier mogelijk voor jezelf hebt gezorgd.
Voor ouderen die hun slaap willen verbeteren, stress willen verminderen en hun spijsvertering willen ondersteunen zonder medicijnen te hoeven gebruiken, is gekookte banaan met kaneel meer dan alleen een huismiddeltje – het is een dagelijkse daad van zelfzorg.
Het kost maar een paar centen om te maken, het kost maar een paar minuten om het te bereiden en het biedt urenlang voordeel.
Dus voordat u vanavond naar een pilletje grijpt of gefrustreerd door uw telefoon scrolt, probeer eerst eens de waterkoker aan te zetten, een banaan in plakjes te snijden en de natuur haar werk te laten doen.
Slaap beter. Adem vrijer. En voel je weer meer jezelf – één slokje tegelijk.
