1. Eet gezond en evenwichtig
Beperk de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen, suiker en rood vlees.
Kies voor volkorenproducten, vers fruit en verse groenten.
Drink minstens 2 liter water per dag, tenzij anders geadviseerd.
Vermijd overmatig zout en fosfaten (te vinden in frisdranken en bewerkte snacks).
2. Beweeg dagelijks
Streef naar minimaal 30 minuten matige lichaamsbeweging, 5 dagen per week.
Wandelen, yoga, zwemmen en fietsen bevorderen allemaal de gezondheid van de nieren.
3. Beperk het gebruik van pijnstillers en supplementen.
Vermijd regelmatig gebruik van NSAID’s (zoals ibuprofen), tenzij voorgeschreven.
Gebruik uitsluitend door artsen goedgekeurde supplementen en vermijd producten die niet aan regelgeving voldoen.
4. Houd de bloeddruk en bloedsuikerspiegel onder controle
