2. Mondademhaling, snurken of slaapapneu
Als je regelmatig wakker wordt met een droge mond, kan je ademhalingspatroon ‘s nachts de oorzaak zijn. Door door je mond te ademen in plaats van door je neus drogen de slijmvliezen in je mond snel uit, omdat de lucht er direct overheen stroomt en het kostbare vocht verdampt. Snurken of slaapapneu verergert dit, omdat je je mond open moet houden om adem te halen, waardoor je een droge en vermoeide mond krijgt.
Het ongemak houdt daar niet op: het kan leiden tot keelpijn en een slechtere slaapkwaliteit in het algemeen. Veel mensen realiseren zich niet eens dat ze door hun mond ademen totdat dergelijke symptomen zich voordoen. Het aanpakken van neusverstopping of het onderzoeken van slaapondersteunende opties kan een merkbaar verschil maken in hoe u zich voelt bij het wakker worden.
