Hoe u het risico kunt verlagen: Zorg dat u voldoende drinkt, loop elke 60-90 minuten een stukje, draag compressiekousen, kies een stoel aan het gangpad en vraag of u profylaxe nodig heeft als u anticoagulantia gebruikt of een voorgeschiedenis van hartaandoeningen heeft.
2) Cardiopulmonale stress door hoogte, cabinedruk en extreme weersomstandigheden
Wat er gebeurt: Drukcabines komen overeen met een hoogte van 1800-2400 meter; er is minder zuurstof per ademhaling. Hitte/vochtigheid of extreme kou vereisen snelle aanpassingen van hart en longen.
Waarschuwingssignalen: Ongebruikelijke kortademigheid, benauwdheid op de borst, duizeligheid, hartkloppingen, gezwollen enkels.
Hoe u het risico kunt verkleinen: Kies bestemmingen met een gematigd klimaat, maak kortere reizen, gebruik een draagbare pulsoximeter als u COPD/hartfalen heeft en overleg met uw cardioloog of longarts voordat u lange vluchten maakt.
3) Ernstigere infecties door immunosenescentie
Wat er gebeurt: Met het ouder worden reageert het immuunsysteem trager; nieuwe ziekteverwekkers, airconditioning en lokale waterbronnen verhogen het risico op aandoeningen van de luchtwegen of het maag-darmkanaal.
Waarschuwingssignalen: aanhoudende koorts, diarree met uitdroging, verergerende hoest.
Hoe het risico te verkleinen: actuele vaccinaties (griep, pneumokokken, COVID-19, indien nodig), strikte hygiënerichtlijnen, flessenwater en het kiezen van accommodaties met goede ventilatie en hygiëne.
Vervolg op de volgende pagina:
