Uitdroging in de ochtend
Uitdroging in de ochtend is vergelijkbaar met andere vormen van uitdroging. Het treedt op wanneer je meer vocht verbruikt of verliest dan je inneemt, waardoor je lichaam onvoldoende water en andere vloeistoffen heeft om zijn normale functies uit te voeren. Als je het verloren vocht niet aanvult, raak je uitgedroogd.
Symptomen van uitdroging zijn onder andere (4):
• Verhoogde dorst
• Droge mond en gezwollen tong
• Zwakte
• Duizeligheid
• Hartkloppingen (het gevoel dat het hart opspringt of hard klopt)
• Verwardheid
• Traagheid
• Flauwvallen
• Onvermogen om te zweten
• Verminderde urineproductie
Als je ‘s ochtends wakker wordt en een van de bovenstaande symptomen ervaart, is dat een teken dat je lichaam meer water nodig heeft. Let ook op de kleur van je urine wanneer je ‘s nachts naar de wc gaat. Als deze heldergeel is, heeft je lichaam dringend meer water nodig. Sterker nog, het observeren van de kleur van je urine gedurende de dag is een goede manier om te bepalen of je voldoende water drinkt. Je kunt hier meer over lezen.
