Al decennialang wordt dagelijks douchen gezien als een teken van goede hygiëne. Veel mensen groeien op met het idee dat elke dag in bad gaan essentieel is om schoon en gezond te blijven. Na je 65e is deze aloude gewoonte echter misschien niet zo gunstig als we ooit dachten. Sterker nog, voor veel ouderen kan dagelijks douchen ongemerkt meer kwaad dan goed doen.

Verouderende huid is anders.

Naarmate we ouder worden, verandert onze huid van nature. Na je 60e wordt de huid dunner, droger en kwetsbaarder. De talgklieren produceren minder natuurlijk vocht en de beschermende barrière die bacteriën buiten houdt en vocht vasthoudt, verzwakt na verloop van tijd. Dagelijks douchen – vooral met heet water en gewone zeep – kan de weinige natuurlijke oliën die nog over zijn, verwijderen.

Dit leidt vaak tot een droge huid, jeuk, irritatie en zelfs kleine scheurtjes die gemakkelijk over het hoofd worden gezien. Deze minuscule wondjes in de huid kunnen toegangspoorten worden voor infecties, die voor oudere lichamen moeilijker te bestrijden zijn.

Te vaak afspoelen verstoort de gezonde bacteriën.

Onze huid herbergt miljarden nuttige bacteriën die ons beschermen tegen schadelijke ziektekiemen. Dagelijks douchen, vooral met antibacteriële of sterk geparfumeerde zepen, kan dit evenwicht verstoren. Wanneer de gezonde bacteriën te vaak worden weggewassen, wordt de huid vatbaarder voor uitslag, schimmelinfecties en ontstekingen.

Artsen erkennen nu dat « te schoon » zijn de natuurlijke afweer van de huid juist kan verzwakken, vooral bij ouderen.

Verhoogd risico op vallen en vermoeidheid

Douchen is niet alleen een kwestie van hygiëne; het is ook een fysieke activiteit. Voor ouderen kan het in en uit een gladde douche stappen, langdurig staan ​​en het omgaan met heet water het risico op duizeligheid, vermoeidheid en vallen vergroten.

Vallen is een van de belangrijkste oorzaken van letsel bij ouderen. Dagelijks douchen verhoogt dit risico onnodig, vooral voor mensen met evenwichtsproblemen, artritis, een lage bloeddruk of verminderde spierkracht.

Schoon betekent niet dagelijks douchen.

Een belangrijke waarheid is: schoon blijven betekent niet dat je elke dag hoeft te douchen.