De rol van cortisol en nachtelijke stress
Menopauze, slaapproblemen. Vrouw die binnenshuis aan slapeloosheid lijdt.
Sommige mensen worden op dit tijdstip wakker en zijn al volledig alert. Een mogelijke verklaring hiervoor is cortisol, het hormoon dat ons ‘s ochtends helpt wakker te worden.
Normaal gesproken is de bloedsuikerspiegel midden in de nacht laag, maar kan soms te vroeg stijgen, met name bij chronische stress, angst of schommelingen in de bloedsuikerspiegel.
Een avondmaaltijd met veel snelle suikers kan ‘s nachts een daling van de bloedsuikerspiegel veroorzaken, waardoor het lichaam cortisol aanmaakt om dit te compenseren – wat ervoor zorgt dat je wakker wordt.
