Casestudy: Sarah, een 38-jarige coach, gaf aan dat ze minder last had van verkoudheden in de winter.
Tip: Voeg citroensap toe voor vitamine C.
6. Vermindert stress en verbetert de stemming.
Wetenschap: Ashwagandha verlaagt cortisol (Journal of Herbal Medicine, 2019). Ginseng verhoogt de dopamineproductie.
Casestudy: Lisa, een 42-jarige leidinggevende, voelde zich na drie weken rustiger.
Tip: Drink ‘s middags een half kopje en doe daarbij mindfulness-oefeningen.
7. Verbetert de bloedsomloop
: Nitraten uit bieten + ginseng-adaptogenen verhogen de vaatgezondheid met 12% (Circulation, 2022).
Casestudy: Mark, een 48-jarige chauffeur, merkte dat zijn handen warmer waren en dat hij een beter uithoudingsvermogen had.
8. Ondersteunt de gezondheid van het hart
: EGCG in groene thee verlaagt het cholesterolgehalte; rode biet verlaagt de bloeddruk en vermindert het risico op hartziekten met 15% (American Journal of Clinical Nutrition, 2021).
Casestudy: Gloria, een 60-jarige gepensioneerde, zag haar bloeddruk in zes weken verbeteren.
Dit zijn enkele van de
ingrediënten die u eet:
1 teelepel ginsengpoeder
1 eetlepel maca-wortelpoeder
1 theelepel groene thee-extract
1 eetlepel bietenpoeder
½ theelepel ashwagandhapoeder
1 kopje gefilterd kokoswater
Optioneel: ½ tl rauwe honing, citroensap, bessen
Instructies:
Meng de poeders met water of kokoswater.
Mogelijke smaakmakers teen.
Drink dagelijks 1 kopje, ‘s ochtends vóór de training.
Wat zijn de natuurlijke plekken waar je wilt eten?
Commerciële energieniveaus zijn gebaseerd op synthetische cafeïne. Een onderzoek uit 2020 in de Journal of Public Health bracht dit in verband met veroorzaakte hartkloppingen en crashes. Deze natuurlijke drankvervanger levert schone, constante energie zonder schadelijke bijwerkingen.
Conclusie:
Als je grote hoeveelheden bloemen hebt, is vitaliteit optisch, maar essentieel. Als deze natuurlijke energieniveaus worden geproduceerd met plantaardige ingrediënten, kunnen ze zelfs langer meegaan dan zou moeten, ze zullen in de geringste mate falen. Eén glas per dag kan het verschil maken tussen door het slepende leven en er voluit voor gaan.
