Vermijd cafeïne en alcohol in de avond.
Als u gezwollen benen heeft, houd ze dan overdag omhoog.
Draag compressiekousen om vochtretentie te verminderen.
Zorg ervoor dat uw blaas volledig leeg is voordat u naar bed gaat. Wanneer u een arts moet raadplegen
Als nachtelijk urineren regelmatig wordt, oncomfortabel wordt of uw slaap verstoort, moet u een arts raadplegen. Uw arts kan aanbevelen een blaasdagboek bij te houden om uw vochtinname, urineproductie en de frequentie van nachtelijk wakker worden te registreren. Onderzoek kan nodig zijn voor diabetes, infecties en blaasproblemen.
Kortom, één keer per nacht wakker worden om te plassen is meestal onschadelijk. Als het echter een terugkerend probleem wordt, is het de moeite waard om er aandacht aan te besteden. Begrijpen wat normaal is voor uw leeftijd en levensstijl, en indien nodig medisch advies inwinnen, kan u helpen uw slaap en algehele gezondheid te beschermen.
