1 theelepel honing (optioneel, om te zoeten).
1/4 warme melk (koemelk, amandelmelk of havermelk).
Bereiding:
Kamille-infusie: Doe de kamillebloemen in een kopje en giet er water bij. Laat 5 tot 10 minuten trekken om de ontspannende eigenschappen van de kamille vrij te maken. Indien nodig kunt u een zakje kamillethee gebruiken voor verlichting.
Voeg warme melk toe: Verwarm de melk in een steelpan of magnetron terwijl u de kamille laat trekken. Breng de melk niet aan de kook; deze moet warm of licht heet zijn.
De ingrediënten combineren: Na het trekken van de kamille, zeef de bloemen of verwijder het theezakje. Voeg warme melk toe aan de infusie en geniet ervan.
Zoeten met honing: Voor een zoetere smaak kunt u een theelepel honing toevoegen. Honing is niet alleen heerlijk, maar heeft ook ontspannende eigenschappen die de slaap bevorderen.
