Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Regelmatig bewegen kan een betere nachtrust bevorderen. Vermijd echter, net als bij maaltijden, activiteiten vlak voor het slapengaan.
Beheers je zorgen. Het is misschien erg moeilijk, maar probeer je zorgen of problemen op te lossen voordat je naar bed gaat. Of probeer ze in ieder geval buiten de slaapkamer te laten.
