« De verklaring voor hoe het werkt is dat we, om te kunnen slapen, interne warmte naar buiten moeten afvoeren door middel van vaatverwijding, » zegt María José Martínez, coördinator van de chronobiologiegroep bij de Spaanse Slaapvereniging (SES).

Het menselijk lichaam functioneert bijvoorbeeld net als elke andere machine die na een lange dag oververhit raakt en, om te rusten, moet « uitschakelen » of « luchten ».

Wat dit wetenschappelijke proces betreft, legt Martínez aan Cuidate Plus uit: « Wat we doen, is de interne temperatuur van onze organen verlagen door warmte naar buiten af ​​te voeren via vasodilatatie. Dat wil zeggen, de bloedcapillairen verwijden zich, waardoor onze perifere temperatuur in de huid, handen en voeten stijgt. »

Juist wanneer deze vaatverwijding optreedt, hebben we de neiging om één voet uit te steken om de warmte af te voeren.

« We kunnen dit fenomeen heel duidelijk waarnemen bij baby’s. Als ze slaperig zijn, zien we dat hun oren en neus rood en warm zijn. Wat er eigenlijk gebeurt, is dat ze de bloedvaten in de perifere gebieden verwijden om overtollige warmte af te voeren en te kunnen slapen, » legt de expert uit.

Dit is de reden waarom deze vaatverwijding, die de lichaamstemperatuur reguleert en ons in staat stelt te rusten, plaatsvindt in de perifere delen van het lichaam.

Tips voor een betere nachtrust