Fysiotherapie kan helpen om de juiste oefeningen te doen. Door de spieren rondom de heup sterker te maken, wordt de druk op het gewricht minder groot. Hierdoor verminderen vaak ook de pijnklachten. Oefeningen worden meestal aangepast aan jouw situatie, zodat je veilig en effectief kunt blijven bewegen.
Gewicht verliezen helpt ook mee, zeker als je te zwaar bent. Minder gewicht betekent minder belasting voor de heup. Dat kan ervoor zorgen dat de slijtage minder snel doorgaat. Ook kleine veranderingen, zoals vaker wandelen, traplopen of lichte oefeningen doen, kunnen op lange termijn een groot verschil maken.
Als de klachten ernstig zijn en pijnstillers of oefeningen niet genoeg helpen, is een operatie soms nodig. Bij een heupoperatie wordt het versleten gewricht vervangen door een kunstheup. Hoewel dat ingrijpend klinkt, verloopt de meeste operaties goed. In ongeveer 95 procent van de gevallen is het resultaat positief. Veel mensen kunnen daarna weer jaren pijnvrij lopen en bewegen.
De revalidatie na een operatie speelt hierbij een belangrijke rol. Met de juiste begeleiding kunnen patiënten hun mobiliteit stap voor stap terugkrijgen en hun dagelijkse activiteiten weer oppakken.
Leven met een versleten heup hoeft niet beperkt te zijn
