Sommige mensen voelen hun heup kraken of schuren tijdens het bewegen…
Dat is geen verbeelding: het kraakbeen is aan het slijten en dat geeft wrijving. De pijn zit vaak in de lies, de bil of straalt zelfs uit naar de knie. Dit komt doordat zenuwen in dat gebied met elkaar verbonden zijn, waardoor pijn zich kan verspreiden naar andere delen van het lichaam.
Op den duur kun je minder kracht in je been voelen, of het gevoel krijgen dat je heup minder stabiel is. In ernstigere gevallen treedt er ook pijn op tijdens het slapen, wat je uit je slaap kan houden. Als de heup warm of gezwollen aanvoelt, kan er ook sprake zijn van een ontsteking, wat de klachten erger maakt.
Daarnaast merken sommige mensen dat ze hun houding gaan aanpassen om de pijn te vermijden. Dit kan weer leiden tot klachten in andere delen van het lichaam, zoals de onderrug of knieën. Het lichaam probeert zichzelf te beschermen, maar dat kan op termijn juist extra problemen veroorzaken.
Behandelingen en manieren om ermee om te gaan
Gelukkig is er veel dat je kunt doen als je last hebt van een versleten heup. De eerste stap is vaak pijnbestrijding. Veel mensen starten met paracetamol of ontstekingsremmende middelen, om zo de pijn dragelijk te maken. Daarnaast is het belangrijk om in beweging te blijven. Stilzitten maakt de stijfheid erger. Door actief te blijven, houd je je heup soepel.
