Het verborgen gevaar van laat op de avond eten
Eten vlak voor het slapengaan is een van de belangrijkste oorzaken van maagzweerpijn midden in de nacht.
Als je kort na een maaltijd gaat liggen, helpt de zwaartekracht niet langer om het maagzuur in de maag te houden, wat leidt tot reflux en langdurig contact met de maagzweer.
Onderzoek toont aan dat een pauze van minstens drie uur tussen de laatste maaltijd en het slapengaan de nachtelijke symptomen aanzienlijk vermindert en een snellere genezing van maagzweren bevordert.
Deze simpele aanpassing in het slaapritme kan de slaapkwaliteit aanzienlijk verbeteren en ochtendpijn verminderen.
