Levenslessen om goed voor je hart te zorgen

Vergeven . Chazov werd verraden door collega’s en studenten. Hij nam nooit wraak. Hij vergaf en ging verder. Dat vermogen om het negatieve los te laten was essentieel voor zijn welzijn.

Ik leefde met een doel. Het gaat niet om grote prestaties, maar om een ​​reden te hebben om elke ochtend op te staan. Volgens Chazov houdt een doel, hoe klein ook, lichaam en geest in leven.

Overbelast jezelf niet emotioneel. Stille stress, de soort die niet wordt geuit en niet wordt herkend, is het meest schadelijk. Het is essentieel om deze stress te herkennen en los te laten.

Eet met mate, maar zonder schuldgevoel. Chazov hield zich niet aan strenge diëten. Hij dronk thee met suiker, at brood en worst en vermeed alleen boter, vet en gerookte producten. Het belangrijkste, zei hij, is om niet te overdrijven. Supermarkten

Blijf uit de buurt van negativiteit. Niet alleen van de televisie. Maar ook van mensen, routines en omgevingen die je energie opslokken. Rust is een medicijn dat niet te koop is, maar dat je zelf kiest.

Zorg goed voor je zenuwstelsel. Volgens hem heeft bijna de helft van alle mensen last van periodieke depressies. De sleutel tot het voorkomen van hart- en vaatziekten is het cultiveren van optimisme en het versterken van je geest.