Bloedarmoede (anemie) kan je moe en zwak maken, maar het toevoegen van de juiste voedingsmiddelen aan je dieet kan helpen. Een eenvoudige, natuurlijke remedie voor bloedarmoede is een voedzame pasta van zwarte sesam tahin en honing. Dit smakelijke mengsel zit niet alleen boordevol ijzer, maar is ook gemakkelijk te bereiden. Laten we eens kijken hoe je deze gezondheidsbevorderende pasta thuis kunt maken.
Ingrediënten Die Je Nodig Hebt:
-
Zwarte Sesamzaad: Een uitstekende bron van ijzer, essentieel voor de aanmaak van hemoglobine.
-
Honing: Werkt als een natuurlijke zoetstof en conserveermiddel en biedt ook extra gezondheidsvoordelen.
Recept Instructies:
1. Sesamzaad Voorbereiden:
-
Begin met het afmeten van één kop zwarte sesamzaad. Deze kleine zaden zijn een krachtpatser van ijzer en andere mineralen.
-
Rooster de zaden in een droge koekenpan op middelhoog vuur gedurende 5-10 minuten, waarbij je voortdurend roert om te voorkomen dat ze aanbranden. Het roosteren versterkt hun smaak en maakt het gemakkelijker om de zaden te malen.
2. Zaden Malen:
