Verbetert de zuurstofvoorziening en bloedsomloop.
Niet aanbevolen voor mensen met slaapapneu of zwaar snurken.
3. Slaap op je linkerzij in de foetushouding.
Meest aanbevolen door experts:
Verlaagt de bloeddruk, wat het hart beschermt.
Verbetert de darmtransit.
Verlicht zure reflux en brandend maagzuur.
Vermindert snurken en verbetert de ademhaling.
Tip: Plaats een kussen tussen je benen om heupverdraaiing te minimaliseren en een rechte ruggengraat te behouden.
Hoe pas je je slaaphouding aan?
Het veranderen van je slaapgewoonten kost tijd, maar de volgende strategieën kunnen helpen:
