5. Opstaan van de grond zonder je handen te gebruiken
Dit is een van de meest complexe en tegelijkertijd meest over het hoofd geziene vaardigheden. Opstaan van de grond vereist kracht, flexibiliteit, coördinatie en evenwicht die perfect samenwerken.
Als je dit zonder hulp of steun van buitenaf met je handen kunt, betekent dit dat je lichaam een uitstekende ‘functionele reserve’ heeft. Het is deze reserve die bepaalt of je snel herstelt na een val of dat je ernstigere gevolgen ondervindt. Helaas gaat met het verlies van dit vermogen ook een aanzienlijk deel van je fysieke autonomie verloren.
