Nierproblemen ontwikkelen zich vaak geleidelijk. U kunt last krijgen van gezwollen voeten, nachtelijke krampen, vermoeidheid of een zwaar gevoel na de maaltijd. Als uw arts u ooit heeft geadviseerd uw nierwaarden in de gaten te houden, zullen deze symptomen u wellicht bekend voorkomen. De creatinineconcentratie stijgt wanneer uw nieren moeite hebben om afvalstoffen efficiënt te filteren. De glomerulaire filtratiesnelheid (GFR), de maatstaf voor de filtratiecapaciteit van de nieren, neemt doorgaans af met de leeftijd. Deze kan sneller dalen bij ontstekingen of uitdroging. U vraagt zich misschien af of voeding echt een verschil maakt. Het antwoord is dat de juiste voedingsmiddelen de natuurlijke genezingsprocessen van het lichaam kunnen ondersteunen. Gedroogd fruit kan met name een waardevolle hulpbron zijn, omdat het geconcentreerde voedingsstoffen in kleine porties levert.
Voordat we de lijst onthullen, is het belangrijk om iets te weten. Niet alle gedroogde vruchten zijn veilig voor mensen met nierproblemen, omdat sommige een hoog kaliumgehalte hebben. De vruchten in dit artikel worden over het algemeen als niervriendelijker beschouwd bij matig gebruik. Laten we beginnen met nummer vijf en zo verdergaan naar de meest verrassende.
Nummer vijf: Gedroogde cranberries.
Cranberries hebben een frisse, lichtzure smaak die je zintuigen prikkelt. Ze staan bekend om hun mogelijke gunstige effecten op de urinewegen en kunnen helpen de bacteriële stress te verminderen die soms bijdraagt aan nierklachten. Linda, een 72-jarige lezeres, vertelde dat ze een eetlepel gedroogde cranberries aan haar havermout toevoegde. Binnen een maand voelde ze zich lichter en beter gehydrateerd. Hoewel haar ervaring persoonlijk is, suggereert onderzoek dat cranberries antioxidanten bevatten die ontstekingen rond de nieren kunnen helpen verminderen. Ze bevatten ook minder kalium dan veel andere gedroogde vruchten, waardoor ze een milde keuze zijn voor mensen die op hun kaliumwaarden letten. Je zult zien waarom dit nog maar het begin is.
