* Acupunctuur: Sommigen geloven dat het geluid vermindert en stress verlicht door de bloedcirculatie te verbeteren. Studies hebben echter tegenstrijdige resultaten opgeleverd.
* Kruidensupplementen: Ginseng en ginkgo biloba zijn populair, maar hun effectiviteit tegen tinnitus is niet wetenschappelijk bewezen.
* Mindfulness- en ontspanningsoefeningen: yoga, meditatie, ademhalingsoefeningen – dit zijn de oefeningen die daadwerkelijk kunnen helpen de emotionele stress die met tinnitus gepaard gaat te verminderen.
Je leven in eigen handen: hoe je tinnitus zelf kunt verlichten
* Bescherm je oren! Vermijd harde geluiden en gebruik oordoppen.
* Vermijd schadelijke stoffen! Alcohol, cafeïne en nicotine kunnen je tinnitus verergeren.
* Beheer stress! Ontspanningstechnieken en therapie kunnen helpen om stress te verminderen.
