Een daling van de bloedsuikerspiegel kan het evenwicht verstoren en duizeligheid veroorzaken. Dit verschijnsel kan verergerd worden door uitdroging.
Wat te doen?
Zorg dat je voldoende drinkt en neem een zoete snack om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
Trillen en een gevoel van zwakte
Een tekort aan suiker in het bloed kan een stressreactie veroorzaken die zich uit in trillingen, met name in de handen.
Wat te doen?
Eet snel iets zoets en gun jezelf een paar minuten rust.
Visuele problemen
Wazig zien, zwarte vlekken in het zicht, moeite met scherp zien… Een daling van de bloedsuikerspiegel beïnvloedt de werking van de ogen en kan tot deze symptomen leiden.
Wat te doen?
Ga zitten, eet iets zoets en observeer hoe de symptomen zich ontwikkelen.
Spraakstoornis
Wanneer de hersenen een tekort aan glucose hebben, kunnen ze moeite krijgen met het coördineren van bepaalde functies, zoals spraak. Je kunt dan problemen ondervinden met articuleren of coherent spreken.
Wat te doen?
Blijf kalm, ga zitten en neem iets zoets.
Slapeloosheid en frequent wakker worden gedurende de nacht
Een lage bloedsuikerspiegel ‘s nachts kan de slaap verstoren en leiden tot plotseling wakker worden, gepaard met hartkloppingen of een gevoel van malaise.
Wat te doen?
Zorg voor een evenwichtig voedingspatroon en vermijd te suikerrijke maaltijden vlak voor het slapengaan.
Hartkloppingen en een onregelmatige hartslag
Hypoglykemie stimuleert het zenuwstelsel, waardoor de hartslag versnelt en het lijkt alsof het hart harder klopt dan normaal.
Wat te doen?
Ga liggen, haal diep adem en eet iets zoets om je bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Risico op flauwvallen, epileptische aanvallen en coma.
In de ernstigste gevallen kan onbehandelde hypoglykemie leiden tot bewusteloosheid of zelfs een coma. Dit is met name relevant voor mensen met diabetes die onder behandeling zijn.
Wat te doen?
Neem bij ongemak als gevolg van ernstige hypoglykemie onmiddellijk contact op met de hulpdiensten (SAMU: 15 of 112).
Preventie van hypoglykemie
Om deze symptomen te voorkomen, is het belangrijk om gezonde eetgewoonten aan te nemen en regelmatig uw bloedsuikerspiegel te controleren, vooral als u gevoelig bent voor schommelingen in uw bloedsuikerspiegel.
Enkele aanbevelingen:
Sla geen maaltijden over en geef de voorkeur aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en eiwitten.
Beperk de consumptie van overmatige hoeveelheden snelwerkende suikers, die scherpe pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel veroorzaken.
Als u diabetes hebt, controleer dan regelmatig uw bloedsuikerspiegel en pas uw dieet daarop aan.
Zorg dat je altijd een snack bij de hand hebt voor het geval dat, zoals een stuk fruit of een handje amandelen.
Hypoglykemie is een veelvoorkomend, maar vaak onderschat probleem. Door de symptomen vroegtijdig te herkennen, kunnen complicaties worden voorkomen en kan er tijdig worden ingegrepen. Als u deze symptomen regelmatig ervaart, raadpleeg dan een arts of apotheker om de oorzaak te achterhalen en uw leefstijl aan te passen.
