Glucose is essentieel voor ons lichaam; het levert de brandstof voor onze cellen, hersenen en spieren. Als u plotseling last krijgt van vermoeidheid, prikkelbaarheid of onverklaarbaar zweten, kan dit wijzen op hypoglykemie, een daling van de bloedsuikerspiegel.
Bij milde hypoglykemie kan het soms onopgemerkt blijven of gemakkelijk verholpen worden door een beetje suiker te nuttigen. Ernstige hypoglykemie kan echter leiden tot ernstige complicaties, zelfs bewusteloosheid. Hier zijn twaalf signalen die u alert moeten maken.
Tekenen die je serieus moet nemen
Overmatig en plotseling zweten
Als u zonder duidelijke oorzaak overmatig zweet, kan dit komen door een lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie). Hypoglykemie stimuleert de afgifte van adrenaline, wat leidt tot verhoogde transpiratie. Dit komt vaak voor vóór de maaltijd of ‘s nachts, vooral bij mensen met diabetes.
Wat te doen?
Eet snel iets zoets op, zoals een suikerklontje, een glas vruchtensap of een compote.
Prikkelbaarheid en nervositeit
Als u zich plotseling prikkelbaar voelt zonder duidelijke reden, kan hypoglykemie de oorzaak zijn. Dit triggert de afgifte van cortisol en adrenaline, wat leidt tot stemmingswisselingen en ongewone prikkelbaarheid.
Wat te doen?
Kies voor een koolhydraatrijke snack om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
Intense en plotselinge honger
Als je hersenen een tekort aan glucose hebben, geven ze signalen af van intense honger. Je kunt dan een dringende behoefte voelen om te eten, zelfs direct na een maaltijd.
Wat te doen?
Kies voor voedingsmiddelen met een matige glycemische index, zoals fruit of volkorenproducten, om een snelle daling van uw bloedsuikerspiegel te voorkomen.
Nachtmerries en slapeloosheid
Nachtelijke hypoglykemie kan leiden tot intense nachtmerries, plotseling wakker worden met zweten of een gevoel van malaise.
Wat te doen?
Neem een lichte snack voor het slapengaan, vooral als u ‘s nachts last heeft van hypoglykemie.
Moeite met concentreren
Je hersenen hebben glucose nodig om goed te functioneren. Een te laag glucosegehalte kan leiden tot concentratieproblemen, vergeetachtigheid en een gevoel van verwardheid.
Wat te doen?
Neem een pauze en consumeer iets dat snel glucose levert, zoals een stuk fruit of een suikerklontje.
Duizeligheid en vertigo
