Een simpele tip: noteer de datum en de context in je telefoon (« waar ik was, wat ik dacht, hoe ik me voelde »). Soms is het nuttig om deze notities later nog eens door te lezen – je kunt dan een soort samenhang voelen.
Geur: de herinnering die onverwacht terugkeert.
Een van de meest genoemde signalen is de vertrouwde geur. Een vleugje parfum, de geur van zeep, de geur van een gerecht dat met de persoon in verband wordt gebracht… en plotseling word je teruggevoerd naar die persoon, alsof er een deur is geopend.
Geur is ook het zintuig dat het nauwst verbonden is met het geheugen. Als dit je overkomt, hoef je niet te kiezen tussen spiritualiteit en een rationele verklaring: in beide gevallen is het effect hetzelfde… een krachtige, vaak troostende herinnering aan de kern van verdriet en de bijbehorende symptomen .
