Houd de andere drie vingers recht.
Voordelen:
Verlicht gasvorming, een opgeblazen gevoel en constipatie.
Verlicht gewrichtspijn, artritis en nekpijn.
Verbetert de spijsvertering en vermindert maagklachten.
Tip: Gebruik deze mudra na de maaltijd om de spijsvertering te bevorderen of bij gewrichtspijn.
5. Jal Mudra (Water Mudra) – Hydratatie en een gezonde huid.
Hoe te doen:
Breng het topje van je pink naar het topje van je duim.
Druk zachtjes en houd de andere vingers recht.
Voordelen:
Bevordert hydratatie en een gezonde huid.
Verlicht een droge mond en herstelt de smaak.
Vermindert lichaamspijnen en verbetert de bloedsomloop.
Tip: Ideaal voor mensen met een droge huid, uitdroging of frequente hoofdpijn.
6. Shunya Mudra
(De Mudra van Leegte) – Voor KNO-gezondheid.
Hoe te doen:
Druk het eerste kootje (topje) van je middelvinger tegen de basis van je duim.
Voordelen:
Verlicht KNO-problemen.
Helpt bij duizeligheid en reisziekte.
Verbetert het gehoor en evenwicht in het binnenoor.
