Houd de andere drie vingers recht of licht ontspannen.
Voordelen:
Verbetert concentratie, geheugen en cognitieve functie.
Vermindert stress, angst en slapeloosheid.
Bevordert mentale helderheid en innerlijke rust.
Tip: Beoefen dagelijks Gyan Mudra tijdens meditatie om je hersenkracht te vergroten en je concentratie te verbeteren.
2. Vayu Mudra (De Mudra van de Lucht) – Voor de spijsvertering en verlichting van gewrichtspijn.
Hoe te doen:
Buig je wijsvinger naar je handpalm.
Druk zachtjes met de basis van je duim.
