Maar als de mentale belasting te zwaar wordt – een taak die afgemaakt moet worden, een vervelend gesprek, een takenlijst die maar blijft ronddraaien – kunnen deze gedachten je bijna zonder waarschuwing uit je slaap rukken. Je voelt je misschien niet gestrest, maar je geest blijft analyseren.
Slaaphouding: een detail dat alles verandert.
LEES VERDER OP DE VOLGENDE PAGINA 
Slaaphouding: een detail dat alles verandert.
Het wordt zelden overwogen, maar de slaaphouding heeft een grote invloed op de slaapkwaliteit. Slapen op je rug kan ervoor zorgen dat lichaamsvloeistoffen zich meer naar het midden van het lichaam verplaatsen, waardoor de organen ‘s nachts actiever zijn.
Slapen op je zij – vooral op je linkerzij – is over het algemeen comfortabeler. Met een kussen tussen je knieën ontspannen je spieren zich meer, wat een betere nachtrust bevordert. Een kleine verandering, een groot verschil.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
