Overdag, wanneer je staat, hoopt zich vocht op in je benen. Zodra je gaat liggen, herstelt de vochtbalans zich. Hierdoor moet je lichaam harder werken om deze interne bewegingen te reguleren. Bij sommige mensen kan dit leiden tot lichte ongemakken of een snellere aandrang om naar het toilet te gaan. Geen zorgen: het is een normaal proces.
Je lichaamstemperatuur speelt ook een belangrijke rol. Als deze niet goed stabiliseert, slaap je minder diep en ben je vatbaarder voor korte, hevige ontwakkingen. De kleinste verandering – een te warm dekbed, een te dikke pyjama – kan soms al genoeg zijn om je wakker te maken.
Wanneer stress ‘s nachts je nachten verstoort
Ah, de beruchte wekker van 2 uur ‘s nachts… Het komt vaker voor dan je denkt! Op dit uur is ons zenuwstelsel bijzonder ontvankelijk. Emoties die overdag zijn onderdrukt, komen weer naar boven, als bubbels die naar de oppervlakte stijgen. Niets abnormaals: je hersenen zijn bezig met het ordenen, organiseren en kalmeren van je emoties.
