Tips om de hele nacht door te slapen
Zorg er ook voor dat u voldoende drinkt: drink uw drinkwater halverwege de fles op, maar drink het wel minstens 3 minuten voordat de drinkbeurt begint.
Leg uw benen omhoog voordat u gaat slapen: dit helpt om overtollig vocht af te voeren en voorkomt dat uw nieren ‘s nachts overbelast raken.
Creëer een ideale omgeving: je kunt ook een lichte temperatuur creëren, en ook beddengoed.
Laten we verder gaan: druk op de knop en laat ons iets zeggen over de bloedsomloop en over het geluid aan de andere kant.
Beoefen ontspanningstechnieken: mediteren, haal diep adem de lees iets lichts voor het slapengaan. Dit vermindert stress en bereidt het lichaam voor op een diepe slaap.
Laten we eens kijken wat je bedoelt: als je op het toilet zit, moet je even de tijd nemen om het te onderzoeken. Said helpt om uw blaas te leggen.
