Stop met het water de schuld te geven: dit is de echte reden waarom je om 2 uur ‘s nachts wakker wordt.
Ten slotte kunnen ochtendstress en hormonale onevenwichtigheden het zenuwstelsel prikkelen, waardoor je zonder duidelijke reden wakker wordt.
De rol van slaaphouding:
Uw slaaphouding kan cruciaal zijn. Slapen op uw rug helpt vocht naar het midden van uw lichaam te verplaatsen, wat de nierfunctie verbetert. Omgekeerd verlicht slapen op uw zij, met name op uw linkerzij, de druk op uw blaas en verbetert de bloedsomloop.
De invloed van temperatuur en microklimaat in je kamer:
Een slaapkamer die te warm of te koud is, kan een diepe slaap verstoren.
