Stop met het water de schuld te geven: dit is de echte reden waarom je om 2 uur ‘s nachts wakker wordt.

Je gaat uitgeput naar bed, klaar voor een lange, rustgevende slaap… en toch, precies om 2 uur ‘s nachts, gaan je ogen open alsof een onzichtbare wekker is afgegaan. Frustrerend, hè? We denken vaak: « Dat komt doordat ik voor het slapengaan heb gedronken! », maar achter deze nachtelijke ontwakkingen schuilt een reeks alledaagse mechanismen die vaak over het hoofd worden gezien. En het goede nieuws is: als je begrijpt wat er aan de hand is, kun je je slaap al verbeteren.