### Voedingsmiddel #4: Gedroogde pruimen – Milde reiniger en hersteller
Heeft u last van een trage spijsvertering waardoor u zich opgeblazen voelt en weinig energie heeft, wat uw pogingen om na uw 60e spieren op te bouwen belemmert? Gedroogde pruimen bevatten vezels en antioxidanten die de darmgezondheid bevorderen en de opname van voedingsstoffen verbeteren. Onderzoek toont aan dat een hogere consumptie van vezelrijk fruit ontstekingen vermindert, wat mogelijk de spierfunctie ten goede komt. Robert, 72, voegde er een paar toe aan zijn ontbijt en voelde zich lichter en had meer kracht. En dit is het interessante: ze zouden het algehele herstel kunnen bevorderen.
