Voedingsmiddelen rijk aan quercetine
Uien, appels en bessen bevatten quercetine, een natuurlijke stof die mogelijk een milde antihistaminische werking heeft. Door deze voedingsmiddelen regelmatig te consumeren, wordt het algehele comfort van de sinussen bevorderd.
Levensstijlaanpassingen voor betere resultaten
Verhoog uw hoofd tijdens het slapen.
Door een extra kussen te gebruiken om je hoofd iets hoger te leggen, zorgt de zwaartekracht ervoor dat overtollig slijm ‘s nachts uit de sinussen wordt afgevoerd, waardoor je ‘s ochtends minder last hebt van een verstopte keel en neus.
Gebruik een luchtbevochtiger met koude nevel.
Door vocht aan de lucht toe te voegen, wordt voorkomen dat slijm dikker wordt, vooral in droge omgevingen. Een luchtbevochtiger met koude nevel in je slaapkamer kan het ademen vergemakkelijken.
Pepermuntthee of menthol
De menthol in pepermunt helpt de neusgangen te openen en zorgt voor een verkoelend gevoel dat ongemak door slijm verlicht.
