Kleine gewoontes die de slaap verbeteren
Kies een kussen dat bij uw lichaamstype past.
Zorg ervoor dat je slaapkamer stil, donker en op een aangename temperatuur is.
Vermijd schermen voor het slapengaan.
Kies voor een lichte maaltijd.
Soms hoef je geen grote veranderingen door te voeren om je welzijn te verbeteren – het is vaak al genoeg om naar je lichaam te luisteren en een paar gewoonten aan te passen, zoals op je linkerzij slapen, voor een natuurlijker en meer herstellende slaap.
