Vrouwen hebben tot de middelbare leeftijd iets vaker last van nycturie dan mannen. Daarna verandert dit beeld. Bij mannen stijgt het aantal nachtelijke toiletbezoeken sneller. Dat komt vaak door prostaatvergroting.
Op latere leeftijd hebben mannen daardoor weer vaker last dan vrouwen. Het is dus een probleem dat iedereen kan treffen, maar niet bij iedereen dezelfde oorzaak heeft.
De rol van blaas en leefstijl
Bekkenfysiotherapeut Fleur Segeren legt uit dat meerdere factoren meespelen. Het gaat niet alleen om de blaas zelf. Ook het blaasvolume, de hoeveelheid urine die ’s nachts wordt aangemaakt en het drinkgedrag zijn belangrijk.
Wat je drinkt speelt eveneens een rol. Cafeïne, alcohol en koolzuurhoudende dranken prikkelen de blaas. Dat kan de aandrang vergroten. Ook hoe vaak je overdag plast, heeft invloed op de nacht.
Sommige mensen hebben de gewoonte om altijd voor het slapengaan te plassen. Dat lijkt logisch, maar kan juist averechts werken. De blaas leert daardoor sneller aandrang geven, ook als dat niet nodig is.
Volgens Drossaerts is het belangrijk om niet uit gewoonte te plassen. Dat geldt vooral voor vrouwen. Probeer de blaas niet onnodig te legen, ook niet bij elk moment van wakker worden.
