- Meng de ingrediënten:
Doe de avocado, bosbessen, banaan, Griekse yoghurt (of amandelmelk), water (of extra amandelmelk) en honing of ahornsiroop in een blender. - Mixen:
Mix op hoge snelheid tot het mengsel glad en romig is. - Pas de consistentie aan:
Als de smoothie te dik is, voeg dan beetje bij beetje meer water of amandelmelk toe en mix opnieuw. - Koelen (optioneel):
Voor een extra verfrissende smoothie, voeg een paar ijsblokjes toe en mix tot een gladde massa. - Serveer:
Giet de smoothie in een glas, garneer met extra bosbessen of een muntblaadje voor een decoratief tintje en geniet er meteen van!
Gezondheidsvoordelen van deze smoothie:
- Rijk aan gezonde vetten: Avocado bevat enkelvoudig onverzadigde vetten die goed zijn voor het hart en die een goed cholesterolgehalte bevorderen.
- Boordevol antioxidanten: Blauwe bessen zijn een bron van vitaminen en antioxidanten, die de gezondheid van de hersenen ondersteunen en ontstekingen verminderen.
- Natuurlijke energieboost: Banaan en Griekse yoghurt vormen een uitstekende combinatie van natuurlijke suikers, eiwitten en koolhydraten voor langdurige energie.
- Hydratatie en spijsvertering: Amandelmelk en water dragen bij aan de hydratatie en helpen bij de spijsvertering.
